ÃœBER KRAV MAGA
Krav Maga bietet Verhaltensmuster und Techniken zur Verteidigung der eigenen Person sowie anderer Personen.
Krav Maga ist ein israelischer Nahkampf, der sowohl körperliche als auch geistige Entwicklung, zielgerichtetes Handeln, Spaß am Training, Durchsetzungsvermögen und vieles mehr fördert.
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Leider wird Selbstschutz immer wieder mit Kampfsport oder Kampfkunst gleichgesetzt. Aus unserer Sicht ist das jedoch nicht vergleichbar, da es beim taktischen Selbstschutz ausschließlich darum geht, Gefahren zu erkennen, abzuwenden und Bedrohungen zu eliminieren, um weitgehend schadlos einen Angriff abzuwehren.
Wir vermitteln einfache und effektive Techniken, die schnell erlernbar sind.
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Unser Trainer Team
Krav Maga Self Protection wäre nicht
dasselbe ohne unser Team von professionellen und motivierten Trainern
Mahdi Shubbar Instructor Krav Maga
Diana Lambert Instructor Krav Maga Kids
Christian Seidel Head Instructor Krav Maga
Martin Kullmann Instructor Krav Maga Kids
Ezio De Benedetti Escrima Trainer
Mehr über unser Team
Unsere Trainer bilden sich kontinuierlich weiter.
Mindestens drei Fortbildungen pro Jahr sind fest in ihrem Entwicklungsplan verankert.
Krav Maga
Self Protection
Unser Motto
"Come Home Safe"
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Jeder von uns kann im Alltag mit Gewalt oder Gefahren konfrontiert werden – Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen. Solche Erlebnisse können sowohl seelische als auch körperliche Spuren hinterlassen.
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Doch nicht immer steht die körperliche Auseinandersetzung im Vordergrund. Oft geht es darum, selbstbewusst aufzutreten, Grenzen zu setzen und sich in schwierigen Situationen besser zu behaupten.
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Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt das Selbstbewusstsein – ein wichtiger Grundpfeiler, der in jeder Lebensphase von unschätzbarem Wert ist. Dieses Selbstvertrauen überträgt sich auf viele Lebensbereiche, sei es in der Schule, am Arbeitsplatz oder im sozialen Umfeld.
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Besonders in jungen Jahren wird der Grundstein für den Umgang mit anderen Menschen gelegt, doch auch Erwachsene können jederzeit an ihrer Haltung und ihrem Auftreten arbeiten, um souveräner und sicherer durchs Leben zu gehen.
Besucht uns und erlebt Krav Maga in Aktion. Macht euch selbst ein Bild von unserem Training und seinen Möglichkeiten.
Trainiere mit uns am
Erwachsene:
Montag: 19:00 – 20:30 Uhr
Donnerstag: 19:15 – 20:45 Uhr
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Einsteiger/Fortgeschrittene:
Dienstag: 19:00 – 20:30 Uhr
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Kids & Jugendliche (ab 9 Jahren):
Donnerstag: 18:00 – 19:00 Uhr
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Ort:
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Sichere dir deinen Platz für ein Probetraining!
Unsere Krav Maga
Trainingsstufen
Basic 01
Das Fundament
Der Einstieg in deine Sicherheit. Hier lernst du die wichtigsten Grundlagen, um in Stresssituationen handlungsfähig zu bleiben.
Theorie & Taktik: Vermittlung der rechtlichen Rahmenbedingungen der Notwehr sowie
taktisches Verhalten.
Grundlagen: Training von Grundpositionen
(vom unvorbereiteten Stand bis zur aktiven Kampfposition) und essenzieller Beinarbeit.
Befreiungstechniken: Erlernen von Handbefreiungen (1:1, 2:1, 2:2) sowie Befreiung aus Griffen an
Oberarm, Revers und Kragen.
Würgeabwehr: Effektive Verteidigung gegen Würgeangriffe von vorne,
der Seite und von hinten.
Schlag- & Beintechniken: Training von Handballen-
und Hammerfaustschlägen, dem 360°-Block, Ellbogenschlägen sowie Knie- und Beintechniken.
Boden & Drills: Einführung in die Bodenlage, sicheres Fallen und Aufstehen sowie Stresstraining und Sparring „Boxen“.
Ausrüstung: Tiefschutz, Zahnschutz,
Boxhandschuhe (mind. 12 Oz).
Basic 03
Nahkampf & Bodenkontrolle
Wenn es eng wird. Fokus auf Befreiungen aus engsten Umschlingungen, den Einsatz von harten Nahkampftechniken und intensivem Bodenkampf.​
Enge Befreiungen: Abwehr von Umklammerungen (mit/ohne Armeinschluss), Unterarmwürgen und Verteidigung gegen Haareziehen.
Passive Abwehr: Training der Passivdeckung als Schutzreaktion in Verbindung mit Positionswechseln und Kontern.
Repertoire-Erweiterung: Gezielter Einsatz von Ellbogen-, Knie- und Kopfstößen
aus allen Richtungen.
Bodenkampf-Spezial: Befreiung aus Würgegriffen
und Fixierungen direkt
in der Bodenlage.
Verteidigung gegen Schläge: Taktiken gegen einen schlagenden Gegner, sowohl in der
Guard-Position als auch in der Unterlage.
Ausdauer & Sparring: Drills für Stand- und Bodenwechsel sowie Sparring im Bereich „Bodenkampf mit Schlägen“.
Ausrüstung: Tiefschutz, Zahnschutz, kleine Handschützer, Boxhandschuhe (12 Oz), Schienbeinschutz.
Basic 02
Präzision & Dynamik
Erweitere dein Repertoire. Wir vertiefen die Schlagkraft, verbessern die Distanzkontrolle und führen komplexe Verteidigungsszenarien ein.
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Anatomie & Distanz: Analyse sensibler Körperpunkte als Ziele sowie Training der optimalen Distanz zum Gegner.
Schlagtechnik Pro: Erlernen von geraden Faustschlägen, Haken zum Körper/Kopf und erweiterten Kombinationen.
Aktive Abwehr: Einführung des L-Schritts, Parade (Innenabwehr) sowie Schlagabwehr mit direktem Konter oder Kontrolle.
Beintechniken: Erweiterung um Low-Kicks, Side-Kicks und Back-Kicks sowie deren aktive und passive Abwehr.
Verteidigung in Bodenlage: Taktisches Verhalten am Boden gegen einen stehenden Gegner (Treten, Sichern, Sicheln) und sicheres Rollen.
Drills & Sparring: Intensives Schattenkickboxen, Kombinationsdrills und kontrolliertes Sparring „Kickboxen“.
Ausrüstung: Tiefschutz, Zahnschutz,
Boxhandschuhe (mind. 12 Oz).
Basic 04
Waffenabwehr & Hilfsmittel
Die höchste Stufe der Basics. Lerne, dich gegen bewaffnete Angriffe zu behaupten und alltägliche Gegenstände zur Verteidigung zu nutzen.
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Messerabwehr: Verteidigung gegen Stich- und Schnittangriffe aus allen Winkeln sowie Abwehr von Messerbedrohungen.
Stockabwehr: Effektive Techniken gegen
Stockangriffe
(von oben, seitlich oder als Stich).
Schusswaffen-Entwaffnung: Grundlagen der Entwaffnung bei Bedrohungen mit Schusswaffen von vorne und von hinten.
Einsatz von Hilfsmitteln: Nutzung alltäglicher Gegenstände zur Selbstverteidigung sowie Einsatz von Stock und Messer zur Abwehr.
Waffenkampf-Drills: Intensive Drills gegen verschiedene Angriffsformen (Messer/Stock/Pistole) aus allen Basic-Modulen.
Realistisches Sparring: Überprüfung der gelernten Techniken im kontrollierten Sparring
„Waffenkampf“.
Ausrüstung: Volle Schutzausrüstung inkl. Kopfschutz mit Gitter/Plexiglas und
Schienbeinschutz.
Unser Trainerteam
Das erfahrene Trainerteam bringt eine langjährige Expertise in verschiedenen Kampfsportarten mit und vermittelt modernen, realitätsnahen Selbstschutz.
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Unsere Trainingsgruppe
Die wöchentliche Krav Maga Gruppe besteht aus jungen sowie junggebliebenen Mitgliedern, die gemeinsam an ihrer Fitness und Sicherheit arbeiten.
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Krav Maga für Kinder
Jeden Donnerstag bieten wir spezielles Training für die Krav Maga Kids an
(ab 9 Jahren).
